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I nostri corsi di Yoga nella scuola di Genova - Yoga Aruna - Scuola di IYENGAR® Yoga
 

I nostri Corsi di Yoga

 
Tutti abbiamo la possibilità di trovare un equilibrio tra corpo, mente e spirito.
 
Non importa se sei alla prima esperienza o hai già fatto il tuo personale percorso nel mondo dello yoga, i nostri corsi di IYENGAR® Yoga sono pensati e costruiti sui bisogni dei nostri allievi.
 
 

 

Corso di Yoga per principianti

Corso di yoga per principianti nella scuola di Genova
 
Il corso di Yoga per principianti è rivolto ad allievi che non hanno mai praticato IYENGAR® Yoga.
Un percorso che parte dalle basi e ti offre gli strumenti essenziali per iniziare il viaggio di scoperta del tuo corpo.
 
In questo corso imparerai a conoscere le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l'esecuzione degli asana (posture). Arriverai a eseguire gli asana in piedi e inizierai a conoscere la preparazione di asana seduti, di allungamento in avanti, indietro e capovolti.
 
Imparerai inoltre a familiarizzare con i nomi degli asana in sanscrito e i termini della filosofia yogica.
 
 

 

Corso di Yoga General Class

Corso di yoga General Class nella scuola di Genova
 
Questo corso è rivolto ad allievi con almeno 1 anno di pratica di IYENGAR® Yoga o a principianti previo accordo con l'insegnante.
 
Hai già iniziato il tuo percorso di scoperta dell’IYENGAR® Yoga. Nelle General Class andremo a lavorare per proseguire questo percorso.
 
Nel corso di Yoga General Class andremo a consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia, bacino e colonna vertebrale durante l'esecuzione di tutti i gruppi di asana.
Il corso introduce all'osservazione del respiro in preparazione alle prime tecniche di Pranayama.
 

 

Corso di Yoga Pratica Guidata

Corso di yoga Pratica Guidata nella scuola di Genova
 
Nel corso di Yoga Pratica Guidata l'insegnante pratica con gli allievi, guidando la classe con poche o nessuna istruzione.
Gli allievi eseguiranno una sequenza di asana con l'utilizzo di pochi attrezzi base, senza la continua correzione dell’insegnante, per accrescere la fiducia in se stessi durante la pratica personale a casa.
 
In questo corso ci concentriamo sul dinamismo nella sequenza degli asana, facendo attenzione a non sottovalutare i dettagli e la precisione.
 
La pratica guidata è rivolta ad allievi che praticano IYENGAR® Yoga da almeno 1 anno.
 

 

Corso di Yoga Posturale, senza età

Corso di yoga Posturale, senza età, nella scuola di Genova
 
Come dicevamo, la pratica dell’IYENGAR® Yoga è adatta a tutte le età o condizioni.
Chi inizia a praticare in età matura ma anche chi sente l'esigenza di una pratica più vicina alla ginnastica posturale (ad esempio durante una convalescenza o una riabilitazione), grazie a al corso di yoga posturale può giovare degli effetti benefici dello yoga sul proprio corpo, partendo proprio dalla comprensione dei propri limiti.
 
In questo corso pratichiamo tutti gli asana adeguandoli alle esigenze di ciascun allievo, utilizzando nel modo più opportuno l'ausilio dei supporti.
Questo corso può essere frequentato anche da principianti.
 

 

Corso di Yoga - Pranayama e meditazione

Corso di yoga - Pranayama e meditazione - nella scuola di Genova
 
Il corso di Yoga Pranayama e meditazione è dedicato agli allievi che vogliono un approfondimento sulle tecniche di respirazione.
 
Attraverso il Pranayama e la meditazione svilupperai una maggiore consapevolezza della realtà.
Grazie al controllo della respirazione potrai amplificare la percezione di stimoli sensoriali e mentali per andare, respiro dopo respiro, a migliorare ogni aspetto della tua vita.
Lezione rivolta ad allievi che praticano IYENGAR® Yoga da almeno 1 anno.
 
 

 

Corso di Yoga per bambini

Corso di yoga per bambini nella scuola di Genova
 
È possibile praticare IYENGAR® Yoga veramente a tutte le età.
il corso di Yoga per bambini è rivolto ai bambini dai 6 agli 11 anni, per aiutarli ad essere consapevoli del proprio corpo, conoscere la respirazione e guidarli in un percorso fatto di rispetto e amore per gli altri.
 
In questa fascia d’età i bambini esplorano il mondo e il proprio corpo attraverso il gioco.
Per questo i nostri piccoli allievi saranno guidati nella pratica dello Yoga per trasformarsi in alberi, leoni, serpenti, coccodrilli, tartarughe e saggi indiani, esercitando tutta la loro fantasia.
La pratica dello Yoga si unirà ad una introduzione alla Filosofia, per imparare a pensare insieme attraverso i miti della tradizione Indiana.
 
Un percorso fatto di gioco, consapevolezza, rispetto e crescita.
 

 

Corsi di Yoga su misura

Corsi di yoga su misura nella scuola di Genova
 
Organizziamo corsi di yoga personalizzati, su misura, per individui o aziende.
 
Vuoi un corso interamente dedicato a te e alle tue esigenze?
 
 

 

Gli orari dei nostri corsi di Yoga

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sab. e Dom.
07:30 Pratica Guidata
08:30 07:30 - 08:30
09:30 Lezioni posturali Lezioni posturali  
11:00 09:30 - 11:00 09:30 - 11:00  
13:00 General Class Pratica Guidata Principianti  
14:00 13:00 - 14:30 13:00 - 14:00 13:00 - 14:00 Seminari
14:30   09:30 - 18:30
17:00 Principianti Bambini  
18:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00  
18:15 General Class General Class General Class  
19:00 18:15 - 19:45 18:15 - 19:45 General Class Principianti 18:15 - 19:45
19:45     19:00 - 20:30 19:00 - 20:00  
20:00 Principianti General Class   Pranayama
20:30 20:00 - 21:00 20:00 - 21:30   20:00 - 21:00
21:00      
21:30  
 

Richiedi lezione di prova gratuita

oppure contattaci per avere maggiori informazioni.

 

Costi e abbonamenti dei nostri corsi

Alla Yoga Aruna - Scuola di IYENGAR® Yoga, a Genova, la lezione di prova di yoga è SEMPRE GRATUITA!
 
L'iscrizione annuale ha un costo di 30 €, ed è comprensiva di copertura assicurativa.
Mensile Bimestrale Trimestrale
Classi da 1h30' (General Class, Lezioni posturali e senza età) 55 € 150 €
Classi da 1h (Principianti, Pratica Guidata, Pranayama e Meditazione) 40 € 100 €
Classi da 1h30' - 2 volte a settimana 75 € 210 €
Classi da 1h - 2 volte a settimana 60 € 160 €
1 classe da 1h e 1 da 1h30' a settimana 70 € 195 €
Carnet 5 lezioni 65 €
Open (escluse le classi principianti) 85 € 240 €
Classe Bimbi 30 €
Classe Singola da 1h 12 €
Classe Singola da 1h30' 15 €

Regole di recupero delle lezioni

  •  le lezioni perse del mese in corso, possono essere recuperate entro il mese in corso (accordandosi con l'insegnante);
  •  non è possibile scontare le lezioni perse sull‘abbonamento del mese successivo;
  •  ognuno è responsabile delle proprie assenze;
  •  per esigenze particolari è sempre possibile rivolgersi all’insegnante;
  •   le classi sono a numero chiuso (massimo 16 allievi), salvo casi particolari, questo consente all’insegnante di poter seguire il gruppo in modo attento e preciso, e per questo è richiesto più possibile di frequentare la fascia oraria di iscrizione, salvo accordi diversi con l'insegnante.
 

Qualche consiglio per una buona pratica

  •  È consigliato non mangiare prima della lezione;
  •  avvertire l’insegnante in caso di problemi di salute;
  •  avvertire l’insegnante in caso di malessere o ciclo mestruale;
  •  per qualunque dubbio o necessità rivolgersi all’insegnante;
  •  vi saremo grati se utilizzerete gli strumenti con rispetto;
  •  la pratica non qualifica all’insegnamento.
 
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