I nostri Corsi di Yoga
Tutti abbiamo la possibilità di trovare un equilibrio tra corpo, mente e spirito.
Non importa se sei alla prima esperienza o hai già fatto il tuo personale percorso nel mondo dello yoga, i nostri corsi di IYENGAR® Yoga sono pensati e
costruiti sui bisogni dei nostri allievi.
Gli orari dei nostri corsi di Yoga
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sab. e Dom. | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:30 | ||||||
| 08:30 | ||||||
| 09:30 | Lezioni posturali | Lezioni posturali | ||||
| 11:00 | 09:30 - 11:00 | 09:30 - 11:00 | ||||
| 13:00 | Principianti/Intermedi | Principianti | ||||
| 14:00 | 13:00 - 14:30 | 13:00 - 14:00 | Seminari | |||
| 14:30 | 09:30 - 18:30 | |||||
| 17:00 | Principianti | Bambini | ||||
| 18:00 | 17:00 - 18:00 | 17:00 - 18:00 | ||||
| 18:15 | Principianti/Intermedi | Principianti/Intermedi | Principianti/Intermedi | |||
| 19:00 | 18:15 - 19:45 | 18:15 - 19:45 | Intermedi | Principianti | 18:15 - 19:45 | |
| 19:45 | 19:00 - 20:30 | 19:00 - 20:00 | ||||
| 20:00 | Principianti | Pranayama* | ||||
| 20:30 | 20:00 - 21:00 | 20:00 - 21:00 | ||||
| 21:00 | ||||||
| 21:30 |
* 2° e 4° venerdì del mese
Corso di Yoga per principianti
Il corso di Yoga per principianti è rivolto ad allievi che non hanno mai praticato IYENGAR® Yoga.
Un percorso che parte dalle basi e ti offre gli strumenti essenziali per iniziare il viaggio di scoperta del tuo corpo.
In questo corso imparerai a conoscere le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l'esecuzione degli asana (posture). Arriverai a eseguire gli asana in piedi e
inizierai a conoscere la preparazione di asana seduti, di allungamento in avanti, indietro e capovolti.
Imparerai inoltre a familiarizzare con i nomi degli asana in sanscrito e i termini della filosofia yogica.
Un percorso che parte dalle basi e ti offre gli strumenti essenziali per iniziare il viaggio di scoperta del tuo corpo.
Corso di Yoga per Intermedi
Questo corso è rivolto ad allievi con almeno 1 anno di pratica di IYENGAR® Yoga.
Hai già iniziato il tuo percorso di scoperta dell’IYENGAR® Yoga. Nei corsi per Intermedi andremo a lavorare per proseguire questo percorso.
Nel corso di Yoga per intermedi andremo a consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia, bacino e colonna vertebrale durante l'esecuzione di tutti
i gruppi di asana.
Il corso introduce all'osservazione del respiro in preparazione alle prime tecniche di Pranayama.
Il corso introduce all'osservazione del respiro in preparazione alle prime tecniche di Pranayama.
Corso di Yoga Pratica Guidata
Nel corso di Yoga Pratica Guidata l'insegnante pratica con gli allievi, guidando la classe con poche o nessuna istruzione.
Gli allievi eseguiranno una sequenza di asana con l'utilizzo di pochi attrezzi base, senza la continua correzione dell’insegnante, per accrescere la fiducia in se stessi durante la pratica personale a casa.
In questo corso ci concentriamo sul dinamismo nella sequenza degli asana, facendo attenzione a non sottovalutare i dettagli e la precisione.
La pratica guidata è rivolta ad allievi che praticano IYENGAR® Yoga da almeno 1 anno.
Gli allievi eseguiranno una sequenza di asana con l'utilizzo di pochi attrezzi base, senza la continua correzione dell’insegnante, per accrescere la fiducia in se stessi durante la pratica personale a casa.
Corso di Yoga Posturale, senza età
Come dicevamo, la pratica dell’IYENGAR® Yoga è adatta a tutte le età o condizioni.
Chi inizia a praticare in età matura ma anche chi sente l'esigenza di una pratica più vicina alla ginnastica posturale (ad esempio durante una convalescenza o una riabilitazione), grazie a al corso di yoga posturale può giovare degli effetti benefici dello yoga sul proprio corpo, partendo proprio dalla comprensione dei propri limiti.
In questo corso pratichiamo tutti gli asana adeguandoli alle esigenze di ciascun allievo, utilizzando nel modo più opportuno l'ausilio dei supporti.
Questo corso può essere frequentato anche da principianti.
Chi inizia a praticare in età matura ma anche chi sente l'esigenza di una pratica più vicina alla ginnastica posturale (ad esempio durante una convalescenza o una riabilitazione), grazie a al corso di yoga posturale può giovare degli effetti benefici dello yoga sul proprio corpo, partendo proprio dalla comprensione dei propri limiti.
Questo corso può essere frequentato anche da principianti.
Corso di Yoga - Pranayama e meditazione
Il corso di Yoga Pranayama e meditazione è dedicato agli allievi che vogliono un approfondimento sulle tecniche di respirazione.
Attraverso il Pranayama e la meditazione svilupperai una maggiore consapevolezza della realtà.
Grazie al controllo della respirazione potrai amplificare la percezione di stimoli sensoriali e mentali per andare, respiro dopo respiro, a migliorare ogni aspetto della tua vita.
Lezione rivolta ad allievi che praticano IYENGAR® Yoga da almeno 1 anno.
Grazie al controllo della respirazione potrai amplificare la percezione di stimoli sensoriali e mentali per andare, respiro dopo respiro, a migliorare ogni aspetto della tua vita.
Lezione rivolta ad allievi che praticano IYENGAR® Yoga da almeno 1 anno.
Corso di Yoga per bambini
È possibile praticare IYENGAR® Yoga veramente a tutte le età.
il corso di Yoga per bambini è rivolto ai bambini dai 6 agli 11 anni, per aiutarli ad essere consapevoli del proprio corpo, conoscere la respirazione e guidarli in un percorso fatto di rispetto e amore per gli altri.
In questa fascia d’età i bambini esplorano il mondo e il proprio corpo attraverso il gioco.
Per questo i nostri piccoli allievi saranno guidati nella pratica dello Yoga per trasformarsi in alberi, leoni, serpenti, coccodrilli, tartarughe e saggi indiani, esercitando tutta la loro fantasia.
La pratica dello Yoga si unirà ad una introduzione alla Filosofia, per imparare a pensare insieme attraverso i miti della tradizione Indiana.
Un percorso fatto di gioco, consapevolezza, rispetto e crescita.
il corso di Yoga per bambini è rivolto ai bambini dai 6 agli 11 anni, per aiutarli ad essere consapevoli del proprio corpo, conoscere la respirazione e guidarli in un percorso fatto di rispetto e amore per gli altri.
Per questo i nostri piccoli allievi saranno guidati nella pratica dello Yoga per trasformarsi in alberi, leoni, serpenti, coccodrilli, tartarughe e saggi indiani, esercitando tutta la loro fantasia.
La pratica dello Yoga si unirà ad una introduzione alla Filosofia, per imparare a pensare insieme attraverso i miti della tradizione Indiana.
Corsi di Yoga su misura
Organizziamo corsi di yoga personalizzati, su misura, per individui o aziende.
Vuoi un corso interamente dedicato a te e alle tue esigenze?
Richiedi lezione di prova gratuita
oppure contattaci per avere maggiori informazioni.
Costi e abbonamenti dei nostri corsi
Alla Yoga Aruna - Scuola di IYENGAR® Yoga, a Genova, la lezione di prova di yoga è SEMPRE GRATUITA!
L'iscrizione annuale ha un costo di 30 €, ed è comprensiva di copertura assicurativa.
| Mensile | Bimestrale | Trimestrale | |
|---|---|---|---|
| Classi da 1h30' (Intermedi, Lezioni posturali e senza età) | 55 € | 150 € | |
| Classi da 1h (Principianti, Pratica Guidata, Pranayama e Meditazione) | 40 € | 100 € | |
| Classi da 1h30' - 2 volte a settimana | 75 € | 210 € | |
| Classi da 1h - 2 volte a settimana | 60 € | 160 € | |
| 1 classe da 1h e 1 da 1h30' a settimana | 70 € | 195 € | |
| Carnet 5 lezioni | 65 € | ||
| Open (escluse le classi principianti) | 85 € | 240 € | |
| Classe Bimbi | 30 € | ||
| Classe Singola da 1h 12 € | |||
| Classe Singola da 1h30' 15 € |
Regole di recupero delle lezioni
- le lezioni perse del mese in corso, possono essere recuperate entro il mese in corso (accordandosi con l'insegnante);
- non è possibile scontare le lezioni perse sull‘abbonamento del mese successivo;
- ognuno è responsabile delle proprie assenze;
- per esigenze particolari è sempre possibile rivolgersi all’insegnante;
- le classi sono a numero chiuso (massimo 16 allievi), salvo casi particolari, questo consente all’insegnante di poter seguire il gruppo in modo attento e preciso, e per questo è richiesto più possibile di frequentare la fascia oraria di iscrizione, salvo accordi diversi con l'insegnante.
Qualche consiglio per una buona pratica
- È consigliato non mangiare prima della lezione;
- avvertire l’insegnante in caso di problemi di salute;
- avvertire l’insegnante in caso di malessere o ciclo mestruale;
- per qualunque dubbio o necessità rivolgersi all’insegnante;
- vi saremo grati se utilizzerete gli strumenti con rispetto;
- la pratica non qualifica all’insegnamento.
